编号：T—001

主题：感受安多草原文化

天数：13天

主要景点：成都锦里、都江堰水利工程、桃坪羌寨、米亚罗、马尔康、新都桥、曾克寺、棒托寺、阿坝县、年宝玉则雪山景区、拉加寺、阿尼玛卿雪山、哈龙沟阿峰大本营、塔尔寺、西宁

最佳旅游时间：每年的5月——10月.

一.行程：

第一天: ※接机※住宿：成都嘉立酒店

第二天：成都--（205km）--理县--（188km）--马尔康（全程393km)住宿：马尔康宾馆（海拔：2200m)

第三天：马尔康--（198km）--壤塘--（167km）--阿坝（全程365km)住宿：年宝玉则宾馆（海拔：3500m)

第四天：阿坝--（75km）--久治--（261km）--达日（全程336km)住宿：宾馆（海拔：3500m)

第五天：达日--（144km）--玛沁--（92km）--三岔口（全程236km)住宿：帐蓬（海拔：3900m)

第六天 三岔口（ 3900m ） — 梅朵塘（ 4100m ） — 枯姆（ 4250m ）（ 20km ）住帐蓬。（徒步）
第七天 枯姆（ 4200m ） — 达木乔（ 4700m ） — 木哇多哇 ( 4450m ) （ 22km ）住帐蓬。（徒步）
第八天 木哇多哇 — 给什根 — 得勒尼（ 18km ）4100m住帐蓬。（徒步）

第九天 得勒尼 — 格日寺 — 纳赫乔（ 24km ）4150m住帐蓬。（徒步）

第十天 纳赫乔 — 知亥代山口 — 登山大本营（ 20km ）4350m住帐蓬。（徒步）

第十一天智赫加里戈 — 登山大本营 — 白塔 (20km) 3500m住帐蓬。（徒步）

第十二天 白塔 — 浪日 — 三岔口 — 玛沁，宿雪山宾馆（ 二星 ）（ 20km ）3900m
第十三天 玛沁 — 贵德住宿：温泉宾馆（ 三星 ）
第十四天 贵德 — 西宁住宿：西宁
第十五天 送团 

二.活动安排

第一天：接机后，到宾馆修整；有时间可去品尝成都小吃，晚上带去锦里游玩，领略蜀国文化，回宾馆休息。

第二天：早餐后，从成都出发经过世界文化遗产之地——都江堰，顺岷江水而上来到桃坪羌寨参观和享用午餐；游玩桃坪羌寨后顺杂谷脑河而上行经过红叶之乡——米亚罗，再翻过鹧鸪山隧道后，路途中参观卓克基官寨和嘉绒藏族民居抵达阿坝州州府——马尔康。

第三天：从马尔康出发后不久，就能看见大渡河了，沿着大渡河上行就来到了壤塘县了，参观葛举派的曾克寺和宁玛派的棒托寺；其中棒托寺是一座建于明朝的寺院，寺内塔群和壁画堪称世界一绝。用完午餐后，我们到达阿坝县。

第四天：早上从阿坝出发到达青海的久治县，途中参观年宝玉则雪山景区，午餐后直接到达日县。

第五天：早餐后沿着草原前行穿过黄河后来到玛沁县，参观拉加寺，这里有美丽的阿尼玛卿雪山，海拔6282米终年极雪，雪峰突兀，气魄壮观，它是安多藏族同胞们心中的神山，也是我们母亲河——黄河流域最大的冰川。

第六天：早餐后沿尤文曲河向南徒步，沿途碧绿的草原，成群的牛羊，还有藏族牧民的住房。中午到达梅朵塘。 梅朵塘 意为开满鲜花的地方，每年 7 月，这里野花片片，远望去犹如一片金黄的地毯。梅朵塘午餐。午餐后继续沿河前行，这期间河谷会渐渐变窄 到达两条河汇合的地方，其中较大一条叫年姆，从南面流来的较小一条叫枯姆。扎营。

第七天：今天行程比较艰苦，我们要经过整个行程中最高点 — 达木乔 ，还要行经茫茫的沼泽地。早餐后出发，沿年姆河缓缓而上，约正午时分爬上一叫龙卡的山坡后，即可看见白雪皑皑的阿尼玛卿第二峰（ 6268 m ）。继续前行，到达一大经幡跟前。 （ 虔诚的藏民到此会围经幡绕行三周，然后对着雪山的方向磕头，以此来表达对山神的敬意 ）。 我们在此欣赏雪山美景，共进午餐。午餐后穿越茫茫草原，因此地较潮湿，地面松软，较难行。下午还要淌过几条河流。途中依次可见到五峰（ 6064 m ）、四峰（ 6070 m ）和三峰（ 6090 m ），最后到达一条叫切克什的小河边扎营若天气好可隐约见到一峰（ 6282 m ）。旁边是一座叫木哇多哇的小山（ 4560 m ）。

第八天：今天的行程比较轻松，一直走下坡路。我们沿着草原前行，经过几条河沟后。就会看到一片青色的碎石带，这便是 2004 年阿尼玛卿大雪崩留下的痕迹，当时这里是 5 米以上的冰雪和碎石堆积物，下面河沟处形成了一座天然水库。如今这水库已决口， 5 米高的冰雪和碎石堆积物也不复存在。但看到这些堆积的碎石带足可想见当时之场面。穿过碎石坡，山路变得越来越狭窄，最狭窄处叫给什根，有一经幡，山上有一小洞，据说是当地藏族取五色土的地方。过了给什根，山路变得开阔起来，找个舒适的地方用午餐，骑马越过青龙河，穿过一个叫唐纳合的大平滩，来到宿营地 — 得勒尼

第九天：早餐后骑马越过青龙河，沿着河边山坡向北走，途中可经过碧绿的灌木丛，然后前往西北方参观 格日寺 。格日寺属于藏传佛教宁玛派的一座古刹，坐落在占堆滩前面一个山窝里。参观完格日寺掉头向东，翻过一叫加木纳贡卡的山坡，沿着知亥代峡谷前行，在纳赫乔扎营。

第十天：从纳赫乔出发，沿着山路缓缓上行，约 4 小时后便到达知亥代山口，在山口，我们可翻过一碎石破，参观一个叫千顶帐篷的大冰川。然后沿路下行进入阴靠河谷，途中可见到三峰（ 6154m ）和一峰（ 6282m ），我们在阴靠河边一直前行，翻过一座叫俄罗藏的山坡，到达哈龙沟阿峰大本营，扎营

第十一天：早晨日出后拍照，可拍到一峰，二峰等。早餐后沿哈龙沟下行，这天是徒步全程中海拔最低的一天，我们一直沿河前行，沿途欣赏草原美景，鲜花等。下午到达雪山乡一个叫白塔的地方。此地为一小寺庙，藏语叫契赫日纳，参观佛堂，玛尼堆等

第十二天：早餐后沿阳靠河谷前行，途经关村，哇尔龙等。阳靠河谷是一条狭窄的河谷，河谷、两边是陡峭的山崖，山上可见柏树等，前行途中我们的 BUS 会来迎接。晚宿大武镇雪山宾馆 （徒步行程结束）

第十三天：玛沁到贵德，黄河岸边漫步，温泉浴。

第十四天：贵德到西宁休整，自由活动，参观塔尔寺。

第十五天：送机。