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路线名称
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阿尼玛卿徒步（青海）
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主题
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感受安多草原文化
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路线编号
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T—001
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天数
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13天
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路线
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成都-阿坝-达日-玛沁-贵德-西宁
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最佳季节
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6-10月
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活动级别
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主要景点
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都江堰水利工程、桃坪羌寨、曾克寺、棒托寺、阿坝县年宝玉则雪山景区、拉加寺、阿尼玛卿雪山、哈龙沟阿峰大本营、塔尔寺
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详细行程
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01
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成都--（205km）--理县--（188km）--马尔康（全程393km)
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海拔2200m
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住宿：马尔康县
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参观世界文化遗产之都江堰，顺岷江水而上来到桃坪羌寨参观，顺杂谷脑河而上行经再翻过鹧鸪山隧道后，路途中参观卓克基官寨和嘉绒藏族民居，抵达马尔康
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02
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马尔康--（198km）--壤塘--（167km）--阿坝（全程365km)
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海拔3500m
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住宿：阿坝县
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沿着大渡河上行就来到了壤塘，参观葛举派的曾克寺和宁玛派的棒托寺，其中棒托寺是一座建于明朝的寺院，寺内塔群和壁画堪称世界一绝，到达阿坝
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03
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阿坝--（75km）--久治--（261km）--达日（全程336km)
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海拔3500m
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住宿：达日县
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参观年宝玉则雪山景区，到达日县
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04
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达日--（144km）--玛沁--（92km）--三岔口（全程236km)
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海拔3900m
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住宿：帐篷
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行穿过黄河后来到玛沁县，参观拉加寺后到三叉口，徒步准备
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05
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徒步
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海拔4250m
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住宿：帐篷
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三岔口-梅朵塘- 枯姆 全程20km 徒步6小时 海拔3900m↑4250m
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06
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徒步
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海拔4450m
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住宿：帐篷
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枯姆 - 达木乔 - 木哇多哇 全程22km 徒步6小时 海拔4200m↑4700m↓4450m
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07
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徒步
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海拔 4100 m
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住宿：帐篷
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木哇多哇 -给什根-得勒尼 全程18km 徒步5小时 海拔4450m↓4100m
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08
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徒步
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海拔4150m
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住宿：帐篷
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得勒尼-格日寺-纳赫乔 全程24km 徒步5小时海拔4100m↑4150m
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09
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徒步
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海拔4350m
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住宿：帐篷
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纳赫乔-知亥代山口-登山大本营全程 20km 徒步6小时海拔4150↑4350m
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10
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徒步
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海拔3500m
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住宿：帐篷
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登山大本营-白塔 全程20km 徒步时间6小时 海拔4350m↓3500m
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11
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徒步-三岔口-（汽车）-玛沁
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海拔3500m
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住宿：玛沁县
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白塔-浪日-三岔口全程20km 徒步4小时 海拔3500↑3900m↓3500m↓
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12
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玛沁 — 贵德 (全程200km)
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海拔3000m
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住宿：贵德县
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玛沁到贵德，黄河岸边漫步，温泉浴。
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13
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贵德 — 西宁
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海拔2600m
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住宿西宁市：
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参观塔尔寺
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说明
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D1.沿尤文曲河向南徒步，沿途碧绿的草原，成群的牛羊，还有藏族牧民的住房。中午到达梅朵塘。 梅朵塘 意为开满鲜花的地方，每年 7 月，这里野花片片，远望去犹如一片金黄的地毯。梅朵塘午餐。午餐后继续沿河前行，这期间河谷会渐渐变窄 到达两条河汇合的地方，其中较大一条叫年姆，从南面流来的较小一条叫枯姆扎营
D2今天行程比较艰苦，我们要经过整个行程中最高点 — 达木乔 ，还要行经茫茫的沼泽地。早餐后出发，沿年姆河缓缓而上，约正午时分爬上一叫龙卡的山坡后，即可看见白雪皑皑的阿尼玛卿第二峰（ 6268 m ）。继续前行，到达一大经幡跟前,（ 虔诚的藏民到此会围经幡绕行三周，然后对着雪山的方向磕头，以此来表达对山神的敬意 ）。 我们在此欣赏雪山美景，共进午餐。午餐后穿越茫茫草原，因此地较潮湿，地面松软，较难行。下午还要淌过几条河流。途中依次可见到五峰（ 6064 m ）、四峰（ 6070 m ）和三峰（ 6090 m ），最后到达一条叫切克什的小河边扎营若天气好可隐约见到一峰（ 6282 m ）。旁边是一座叫木哇多哇的小山（ 4560 m ）。
D3天：今天的行程比较轻松，一直走下坡路。我们沿着草原前行，经过几条河沟后。就会看到一片青色的碎石带，这便是 2004 年阿尼玛卿大雪崩留下的痕迹，当时这里是 5 米以上的冰雪和碎石堆积物，下面河沟处形成了一座天然水库。如今这水库已决口， 5 米高的冰雪和碎石堆积物也不复存在。但看到这些堆积的碎石带足可想见当时之场面。穿过碎石坡，山路变得越来越狭窄，最狭窄处叫给什根，有一经幡，山上有一小洞，据说是当地藏族取五色土的地方。过了给什根，山路变得开阔起来，找个舒适的地方用午餐，骑马越过青龙河，穿过一个叫唐纳合的大平滩，来到宿营地 — 得勒尼
D4天：早餐后骑马越过青龙河，沿着河边山坡向北走，途中可经过碧绿的灌木丛，然后前往西北方参观 格日寺 。格日寺属于藏传佛教宁玛派的一座古刹，坐落在占堆滩前面一个山窝里。参观完格日寺掉头向东，翻过一叫加木纳贡卡的山坡，沿着知亥代峡谷前行，在纳赫乔扎营。
D5天：从纳赫乔出发，沿着山路缓缓上行，约 4 小时后便到达知亥代山口，在山口，我们可翻过一碎石破，参观一个叫千顶帐篷的大冰川。然后沿路下行进入阴靠河谷，途中可见到三峰（ 6154m ）和一峰（ 6282m ），我们在阴靠河边一直前行，翻过一座叫俄罗藏的山坡，到达哈龙沟阿峰大本营扎营
D6天：早晨日出后拍照，可拍到一峰，二峰等。早餐后沿哈龙沟下行，这天是徒步全程中海拔最低的一天，我们一直沿河前行，沿途欣赏草原美景，鲜花等。下午到达雪山乡一个叫白塔的地方。此地为一小寺庙，藏语叫契赫日纳，参观佛堂，玛尼堆等
D7天：早餐后沿阳靠河谷前行，途经关村，哇尔龙等,阳靠河谷是一条狭窄的河谷，河谷、两边是陡峭的山崖，山上可见柏树等，前行途中我们的 BUS 会来迎接
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